女人備孕期間，飲食均衡且富含營養(yǎng)對受孕有益，以下幾類食物較為重要：富含葉酸的食物、蛋白質(zhì)豐富的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、健康脂肪類食物。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.富含葉酸的食物：如綠葉蔬菜（菠菜、生菜等）、豆類、動物肝臟等。葉酸有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
2.蛋白質(zhì)豐富的食物：像雞蛋、牛奶、瘦肉等，能提供身體所需的營養(yǎng)。
3.富含維生素的食物：例如橙子、草莓、胡蘿卜等，增強(qiáng)免疫力。
4.富含礦物質(zhì)的食物：如蝦、海帶、堅(jiān)果等，補(bǔ)充身體所需礦物質(zhì)。
5.健康脂肪類食物：如橄欖油、三文魚等，對激素平衡有益。
備孕期間飲食多樣化很重要，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，有助于提高受孕幾率。