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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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聶飚 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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健康飲食需關注食物種類、營養(yǎng)均衡、烹飪方式、飲食規(guī)律和控制食量等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-04-18 13:42
1.食物種類：多吃蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質蛋白和健康脂肪。
2.營養(yǎng)均衡：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質比例合理。
3.烹飪方式：優(yōu)先選擇清蒸、水煮、涼拌，減少油炸、油煎。
4.飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。
5.控制食量：每餐七八分飽，不過量進食。
遵循這些原則，有助于保持身體健康，預防疾病。
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