來月經(jīng)時(shí)，以下食物有助于身體代謝和排毒：紅糖水、紅棗、紅豆、豬血、黑木耳等。 1.紅糖水：能溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出子宮內(nèi)的淤血和毒素。 2.紅棗：富含維生素和礦物質(zhì)，有補(bǔ)氣血的作用，利于月經(jīng)期間身體的調(diào)養(yǎng)。 3.紅豆：具有健脾利水、解毒消腫的功效，能促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排出。 4.豬血：含有豐富的鐵元素和蛋白質(zhì)，可幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)有解毒清腸的作用。 5.黑木耳：有較強(qiáng)的吸附能力，能吸附體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，促進(jìn)排出。 總之，月經(jīng)期間合理飲食有助于身體的調(diào)養(yǎng)和毒素的排出，但也要注意飲食均衡，避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物。