懷孕到生產(chǎn)期間，媽咪的飲食對(duì)自身皮膚保養(yǎng)和胎兒健康至關(guān)重要。要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等的食物。如有異常，需及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.富含維生素C的食物，如橙子、草莓，能抗氧化，有助于保養(yǎng)皮膚。
2.蛋白質(zhì)豐富的食物，像雞蛋、魚(yú)肉，利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和媽咪皮膚修復(fù)。
3.新鮮蔬菜，如菠菜，富含葉酸等，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。
4.堅(jiān)果類(lèi)，如核桃，含不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒大腦發(fā)育好，也有益皮膚。
5.多喝水，促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚水潤(rùn)。
總之，孕期合理飲食對(duì)媽咪和胎兒都很重要，但要注意食物的多樣性和適量攝入。