腰椎間盤突出癥患者需要注意多方面，包括日常姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食起居、治療配合、預(yù)防復(fù)發(fā)等。 1. 日常姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：可進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 3. 飲食起居：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，保證充足睡眠，注意腰部保暖。 4. 治療配合：按照醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，如甲鈷胺、塞來(lái)昔布、腰痛寧膠囊等，必要時(shí)接受物理治療或手術(shù)治療。 5. 預(yù)防復(fù)發(fā)：定期復(fù)查，避免腰部受傷，提重物時(shí)注意姿勢(shì)。 總之，腰椎間盤突出癥患者在日常生活中要多加注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極配合治療，以促進(jìn)康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)。

腰間盤突出屬于“骨痹腰痛、腰膝酸痛”的范疇，一般中醫(yī)辨證施治，效果比較好的，可以幫助患者治愈，建議腰間盤突出患者要注意不要干重活，盡量避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作以免引起緩解椎間壓力，加重病情。日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅，睡硬板有助于病情的緩解。祝您健康

您好， 腰椎間盤突出一般的癥狀就是腰痛，但是這還不是唯一的癥狀，在隨著時(shí)間的推移過(guò)程中，它會(huì)壓迫其它的神經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥，壓迫神經(jīng)一側(cè)或雙側(cè)髖部，大腿后側(cè)，小腿外側(cè)放射性疼痛，小腿發(fā)脹，咳嗽，噴嚏時(shí)加重。　得了腰間盤突出重則腰椎側(cè)歪，不能直腰，甚至癱瘓。急性期過(guò)后疼痛區(qū)域轉(zhuǎn)變?yōu)槁槟?，個(gè)別患者肌肉萎縮。吃藥打針消除不了炎癥，會(huì)傷及腸胃;針灸、按摩、牽引只能緩解一下暫時(shí)的疼痛，當(dāng)受涼,勞累,姿勢(shì)不正確時(shí)就易復(fù)發(fā)或加重;手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大，恢復(fù)期長(zhǎng)，有并發(fā)癥，容易復(fù)發(fā)。 若是輕度的腰間盤突出，可以采用中醫(yī)穴位外敷法可強(qiáng)筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化;根據(jù)患者病情較嚴(yán)重，可選擇：美國(guó)水刀療法、針刀松解術(shù)、神經(jīng)根管松解術(shù)、“髓核還納療法”等等；結(jié)合藥物治療和保守治療，達(dá)到恢復(fù)或消除椎間盤的目的。直接針對(duì)病變部位，具有針對(duì)性治療，以減輕椎間盤壓力，解除對(duì)神經(jīng)的壓迫?！　∪粘Ｉ钪袘?yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲，也可以選用倒走這個(gè)好方法?！⊙g盤突出癥可大可小，在年輕的時(shí)候，還可以自己恢復(fù)，但是到了一定的歲數(shù)，就沒(méi)那么容易恢復(fù)了，會(huì)隨著時(shí)間的推移越來(lái)越嚴(yán)重，所以中年人一定不要忽視，得了腰間盤突出，就要注意自己平時(shí)的習(xí)慣了，要臥硬板床，口服抗炎鎮(zhèn)痛藥治療。注意腰部休息，避久坐、避免彎腰、避免過(guò)度勞累， 加強(qiáng)鍛煉，減小發(fā)病回?cái)?shù)。逐步好轉(zhuǎn)。

腰椎間盤突出癥患者在日常生活中，要注意姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)、保暖、飲食、作息等。 1.姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 2.運(yùn)動(dòng)：可選擇游泳、瑜伽等對(duì)腰部負(fù)擔(dān)較小的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.保暖：注意腰部保暖，防止受寒加重病情。 4.飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 5.作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于身體恢復(fù)。 6.床墊選擇：使用硬度適中的床墊，過(guò)軟或過(guò)硬都不利于腰部健康。 7.避免負(fù)重：不要提重物，減少腰部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，腰椎間盤突出癥患者需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。

腰椎間盤突出后就應(yīng)該隨時(shí)保護(hù)好腰部可以選擇腰圍固定,睡覺(jué)應(yīng)該選擇硬模板床,盡量少做重體力活,很容易誘發(fā)的,急性期應(yīng)該做做理療,按摩,針灸,牽引,熱敷等,疼痛嚴(yán)重可以服用舒筋活血的中成藥物緩解疼痛,舒筋健腰丸和天麻膠囊效果比較好,也是應(yīng)該適當(dāng)鍛煉腰部肌肉的.