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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃健 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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想要獲得較好的補鈣效果，需綜合考慮飲食、運動、日曬、藥物補充及生活習(xí)慣等多種因素。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-01-09 19:37
1.飲食補鈣：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、綠葉蔬菜（菠菜、薺菜）等。
2.適當(dāng)運動：可選擇散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
3.充足日曬：促進(jìn)維生素D合成，利于鈣吸收，每天日曬20分鐘左右為宜。
4.藥物補充：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。
5.改善生活習(xí)慣：減少咖啡、碳酸飲料的攝入，戒煙限酒。
總之，采取綜合措施，才能更好地實現(xiàn)補鈣效果，維持骨骼健康。
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-06-29 20:59
腿變彎了，可以通過補鈣，改善一些
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晉波醫(yī)生對該追問進(jìn)行回答：2018-06-30 09:27
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晉波 主治醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
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現(xiàn)在的情況，可以拍片檢查一下的，是否為骨質(zhì)增生，并且如果缺鈣的話，可以服用鈣片的，不缺少的話，不建議胡亂的補充的。
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
