通乳對于哺乳期的女性非常重要，影響因素較多。若通乳效果不佳或出現(xiàn)乳房疼痛、發(fā)熱等異常，應及時就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.讓寶寶多吸吮：寶寶的吸吮能有效刺激乳汁分泌和排出。
2.正確的按摩：用溫熱的毛巾敷在乳房上，然后輕輕按摩，從乳房四周向乳頭方向推揉。
3.飲食調(diào)整：多喝湯汁，如鯽魚湯、豬蹄湯等，增加水分和營養(yǎng)攝入。
4.保持良好心情：避免緊張、焦慮，情緒穩(wěn)定有助于泌乳素的正常分泌。
5.適度運動：如散步、瑜伽等，促進身體血液循環(huán)和新陳代謝。
6.藥物輔助：必要時，可在醫(yī)生指導下使用王不留行、通草等中藥。
總之，通乳需要綜合多種方法，并且保持耐心和信心。如果遇到問題，及時尋求專業(yè)幫助。