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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馮沖 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
心內(nèi)科
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鍛煉也要有適度,不是強(qiáng)度越大,時(shí)間越長(zhǎng)就一定效果好。否則身體疲勞反而不利于健康。爬樓梯消耗熱量大。但也容易損傷膝關(guān)節(jié)。建議一天一次即可,每次爬半小時(shí),四層樓較合適。活動(dòng)完盡可能按摩小腿部,否則會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。
2014-01-03 14:58
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