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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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費楊 醫(yī)師
鐵力市人民醫(yī)院
二級甲等
外科
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晚上吃宵夜應選擇易消化、營養(yǎng)均衡、低熱量、低脂肪、對腸胃負擔小的食物,如酸奶、水果、堅果、粥類、燕麥片等。 1.酸奶:富含蛋白質和鈣,有助于消化。 2.水果:例如香蕉、蘋果,能提供維生素和膳食纖維。 3.堅果:像杏仁、巴旦木,含有健康的脂肪和蛋白質。 4.粥類:如小米粥、南瓜粥,容易消化吸收。 5.燕麥片:富含膳食纖維,增加飽腹感。 總之,晚上吃宵夜要注意適量,避免過于油膩、辛辣或刺激性的食物,以免影響睡眠和腸胃健康。
2024-12-08 16:21
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