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晚上宵夜選擇什么食物比較好

晚上宵夜吃什么為好?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    費(fèi)楊 醫(yī)師

    鐵力市人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    晚上吃宵夜應(yīng)選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡、低熱量、低脂肪、對(duì)腸胃負(fù)擔(dān)小的食物,如酸奶、水果、堅(jiān)果、粥類、燕麥片等。 1.酸奶:富含蛋白質(zhì)和鈣,有助于消化。 2.水果:例如香蕉、蘋(píng)果,能提供維生素和膳食纖維。 3.堅(jiān)果:像杏仁、巴旦木,含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 4.粥類:如小米粥、南瓜粥,容易消化吸收。 5.燕麥片:富含膳食纖維,增加飽腹感。 總之,晚上吃宵夜要注意適量,避免過(guò)于油膩、辛辣或刺激性的食物,以免影響睡眠和腸胃健康。

    2024-12-08 16:21
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見(jiàn)解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

預(yù)約掛號(hào)
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