-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫健偉 醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院
三級
泌尿外科
-
經期飲食至關重要，以下食物對身體有益：溫熱食物、富含鐵的食物、高纖維食物、富含維生素的食物、易消化的食物等。 1.溫熱食物：如紅糖水、生姜水，能溫暖子宮，緩解痛經。 2.富含鐵的食物：像動物肝臟、瘦肉、菠菜，可補充經期流失的鐵元素，預防貧血。 3.高纖維食物：例如全麥面包、蔬菜，促進腸道蠕動，防止經期便秘。 4.富含維生素的食物：新鮮水果如橙子、草莓，富含維生素 C 和其他維生素，增強免疫力。 5.易消化的食物：如粥、面條，減輕腸胃負擔，避免消化不良。 總之，經期合理飲食有助于緩解不適，保持身體健康。但每個人的體質不同，飲食選擇還需根據自身情況適當調整。
2024-12-09 17:05
-
最新資訊
你可能對下面的內容感興趣
