經(jīng)痛是許多女性常見的困擾。經(jīng)痛時，可通過飲食來適當(dāng)緩解。但若經(jīng)痛嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.紅糖水：能促進血液循環(huán)，溫暖身體，緩解經(jīng)痛。
2.紅棗：富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，有一定的補血作用。
3.香蕉：含有維生素B6，有助于穩(wěn)定情緒，減輕疼痛。
4.堅果：如杏仁、核桃，富含蛋白質(zhì)和維生素E，對緩解經(jīng)痛有幫助。
5.魚肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和歐米伽-3脂肪酸，具有抗炎作用。
合理飲食對緩解經(jīng)痛有一定幫助，但如果經(jīng)痛持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必及時就醫(yī)，以確定病因并采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?/p> 2013-12-31 17:03