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哪些食物富含粗纖維

富含粗纖維的食物有哪些

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    尹雷 醫(yī)師

    山東大學齊魯醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    富含粗纖維的食物有很多，如蔬菜類、水果類、谷物類、豆類、菌菇類等。 1.蔬菜類：芹菜、韭菜、菠菜等，它們富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便。 2.水果類：蘋果、香蕉、橙子等，其中的果膠和纖維素有助于消化和預防便秘。 3.谷物類：玉米、燕麥、糙米等，是日常飲食中獲取粗纖維的重要來源。 4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，不僅富含粗纖維，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 5.菌菇類：香菇、木耳、金針菇等，其所含的膳食纖維對腸道健康有益。 合理攝入富含粗纖維的食物，有助于維持腸道正常功能，預防多種疾病。但也要注意適量，避免過度攝入引起不適。

    2024-12-09 09:36
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長：冠心病介入治療術、心律失常射頻消融術、永 久性心臟起搏器安置術、先天性心臟病介入封堵術、肥厚型梗阻性心肌病的化學消融術、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長：哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長：慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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