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哪些食物富含粗纖維

富含粗纖維的食物有哪些

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    尹雷 醫(yī)師

    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    富含粗纖維的食物有很多，如蔬菜類、水果類、谷物類、豆類、菌菇類等。 1.蔬菜類：芹菜、韭菜、菠菜等，它們富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。 2.水果類：蘋果、香蕉、橙子等，其中的果膠和纖維素有助于消化和預(yù)防便秘。 3.谷物類：玉米、燕麥、糙米等，是日常飲食中獲取粗纖維的重要來(lái)源。 4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，不僅富含粗纖維，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 5.菌菇類：香菇、木耳、金針菇等，其所含的膳食纖維對(duì)腸道健康有益。 合理攝入富含粗纖維的食物，有助于維持腸道正常功能，預(yù)防多種疾病。但也要注意適量，避免過(guò)度攝入引起不適。

    2024-12-09 09:36
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劉麗

劉麗 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：腹主動(dòng)脈瘤、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥、血栓閉塞性脈管炎、下肢淺靜脈曲張、深靜脈血栓、急性下肢動(dòng)脈血栓、頸動(dòng)脈狹窄、腎動(dòng)脈狹窄及雷諾氏病等周圍血管疾病的微創(chuàng)介入手術(shù)治療。

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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李鳳偉

李鳳偉 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)下肢靜脈曲張的微創(chuàng)化、精準(zhǔn)化、個(gè)體化、高端化、需求化治療?？筛鶕?jù)病情選擇采用隱形小切口、硬化、激光、射頻等國(guó)內(nèi)外的微創(chuàng)手術(shù)方式治療下肢靜脈曲張。

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