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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張靜 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
婦科
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高溫瑜伽是一種在高溫環(huán)境中進行的瑜伽練習方式，通常將室內溫度設定在 38℃至 42℃之間，具有促進血液循環(huán)、增強柔韌性、減輕壓力等多種益處，但也存在一定風險，如脫水、中暑等。 1. 溫度設定：高溫瑜伽的室內溫度一般在 38℃至 42℃，以幫助身體更快地熱身和伸展。 2. 練習效果：能加速新陳代謝，促進毒素排出，增強關節(jié)靈活性和肌肉力量。 3. 呼吸作用：注重深呼吸，幫助放松身心，提高心肺功能。 4. 注意事項：練習前要充分補水，避免空腹或飽腹練習，患有心血管疾病、高血壓等人群需謹慎選擇。 5. 潛在風險：高溫環(huán)境可能導致脫水、中暑、呼吸急促、心跳過快等不適癥狀。 高溫瑜伽雖有諸多好處，但并非適合所有人。在決定參與之前，應充分了解自身身體狀況，并在專業(yè)教練的指導下進行。
2024-12-09 08:37
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