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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳曉平 主任醫(yī)師
四川大學(xué)華西醫(yī)院
三級(jí)甲等
心臟內(nèi)科
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鍛煉心臟可通過適量運(yùn)動(dòng)、保持良好作息、飲食調(diào)節(jié)、控制情緒、定期體檢等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
2013-12-30 09:34
1.適量運(yùn)動(dòng):如散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)心肺功能。
2.保持良好作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,利于心臟恢復(fù)。
3.飲食調(diào)節(jié):低鹽低脂,多吃蔬果,控制體重,減輕心臟負(fù)擔(dān)。
4.控制情緒:避免緊張焦慮,保持平和心態(tài),減少心臟應(yīng)激。
5.定期體檢:及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題,采取相應(yīng)措施。
綜合采取以上方法,有助于鍛煉心臟,提升心臟功能。
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