職場(chǎng)人坐飛機(jī)失重心慌，可通過深呼吸、放松肌肉、轉(zhuǎn)移注意力、藥物緩解、提前做好準(zhǔn)備等方法應(yīng)對(duì)。 1. 深呼吸：緩慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次，可調(diào)節(jié)呼吸頻率，緩解心慌。 2. 放松肌肉：從頭到腳依次放松身體各部位肌肉，能減輕身體緊張感，改善心慌癥狀。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：可以通過聽音樂、看電影、與鄰座交流等方式，將注意力從失重感上轉(zhuǎn)移開。 4. 藥物緩解：可遵醫(yī)囑準(zhǔn)備鹽酸普萘洛爾、酒石酸美托洛爾、阿替洛爾等藥物，在心慌嚴(yán)重時(shí)服用。 5. 提前做好準(zhǔn)備：坐飛機(jī)前保證充足睡眠，避免過度勞累和空腹，也有助于減輕坐飛機(jī)時(shí)的不適。 職場(chǎng)人坐飛機(jī)失重心慌是常見現(xiàn)象，通過上述方法可有效應(yīng)對(duì)。若心慌癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。