冬季健康小常識(shí)包括作息、飲食、食粥、飲食原則等方面。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.作息：應(yīng)早睡晚起，保證充足睡眠，日出而作。
2.飲食：適當(dāng)多吃牛羊肉、烏雞、鯽魚等，多飲豆?jié){、牛奶。
3.食粥：麥片粥養(yǎng)心除煩，蘿卜粥消食化痰，山藥粥補(bǔ)肺益胃，核桃粥養(yǎng)陰固精，玉米粥調(diào)中開胃，紅薯粥滋補(bǔ)肝腎。
4.飲食原則：遵循少食咸，多食苦，因冬為腎經(jīng)旺盛時(shí)，腎主咸，心主苦，咸多會(huì)減弱陽氣。
5.運(yùn)動(dòng)：可選擇散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
掌握這些冬季健康小常識(shí)，有助于保持身體健康，預(yù)防疾病。