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三高人群適宜的飲食有哪些

三高人群吃什么好

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    于學(xué)暉 藥師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    營養(yǎng)科

    三高人群適合吃一些有助于控制血壓、血糖和血脂的食物,如新鮮蔬果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)、堅果、深海魚類等。 1.新鮮蔬果:富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,如西蘭花、菠菜、蘋果、橙子等,能促進(jìn)新陳代謝,降低血液黏稠度。 2.全谷物:包括糙米、燕麥、全麥面包等,富含膳食纖維,可延緩糖分吸收,減少膽固醇合成。 3.低脂肪蛋白質(zhì):像雞胸肉、魚蝦、豆類等,既能提供營養(yǎng),又不會增加血脂負(fù)擔(dān)。 4.堅果:如杏仁、核桃,富含不飽和脂肪酸,對心血管有益。 5.深海魚類:如三文魚、金槍魚,富含ω-3 脂肪酸,有助于降低血脂和血壓。 總之,三高人群的飲食要注重均衡和多樣化,避免高油、高鹽、高糖食物,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,有助于控制病情,提高生活質(zhì)量。

    2024-12-06 00:51
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李鳳偉

李鳳偉 / 副主任醫(yī)師

擅長:擅長下肢靜脈曲張的微創(chuàng)化、精準(zhǔn)化、個體化、高端化、需求化治療??筛鶕?jù)病情選擇采用隱形小切口、硬化、激光、射頻等國內(nèi)外的微創(chuàng)手術(shù)方式治療下肢靜脈曲張。

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劉麗

劉麗 / 主任醫(yī)師

擅長:腹主動脈瘤、下肢動脈硬化閉塞癥、血栓閉塞性脈管炎、下肢淺靜脈曲張、深靜脈血栓、急性下肢動脈血栓、頸動脈狹窄、腎動脈狹窄及雷諾氏病等周圍血管疾病的微創(chuàng)介入手術(shù)治療。

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