肋骨岔氣是一種常見(jiàn)的胸部疼痛癥狀，可能因劇烈運(yùn)動(dòng)、呼吸不當(dāng)?shù)纫稹Ｒ话悴粐?yán)重，但如果疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.休息：立即停止活動(dòng)，找一個(gè)舒適的位置休息，放松身體。
2.調(diào)整呼吸：嘗試緩慢、深呼吸，幫助緩解肌肉緊張。
3.按摩：輕輕按摩疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛處，緩解疼痛。
5.藥物治療：若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。
肋骨岔氣通常經(jīng)過(guò)適當(dāng)處理可很快緩解，但要注意預(yù)防，如運(yùn)動(dòng)前做好熱身，避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)等。