懷孕39周便秘可能由子宮增大壓迫腸道、激素變化、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動量減少、心理因素等引起。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.子宮壓迫：孕晚期子宮增大，壓迫腸道，使腸道蠕動減慢，導(dǎo)致便秘。可通過適當(dāng)改變體位緩解。
2.激素影響：孕期激素水平變化，孕激素增多，使平滑肌松弛，腸道蠕動減緩。多喝水、多吃富含膳食纖維的食物有助于改善。
3.飲食不當(dāng)：若攝入的膳食纖維和水分不足，易引發(fā)便秘。多吃蔬菜、水果，如香蕉、芹菜等。
4.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量少會使腸道蠕動動力不足?？稍谏眢w允許的情況下，適當(dāng)散步。
5.心理因素：緊張、焦慮等不良情緒可能影響腸道功能。保持心情舒暢，放松心態(tài)。
懷孕39周出現(xiàn)便秘，孕婦不必過于緊張，可先嘗試通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣來改善。若便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

注意多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多吃一些粗纖維的食物如蔬菜水果等，避免長時間的臥床或者久坐等。