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腰肌勞損有哪些注意事項(xiàng)？

2013-12-15 20:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損有哪些注意事項(xiàng)？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

林青主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

骨五科

腰肌勞損患者要注意休息、鍛煉、保暖、及時(shí)就醫(yī)、避免不良姿勢等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.休息：保證充足睡眠，避免腰部過度勞累。
2.鍛煉：進(jìn)行如小燕飛、五點(diǎn)支撐等增強(qiáng)腰背肌力量的運(yùn)動。
3.保暖：天冷時(shí)注意腰部保暖，可佩戴護(hù)腰。
4.及時(shí)就醫(yī)：腰背部疼痛持續(xù)不緩解或加重應(yīng)盡快就診。
5.避免不良姿勢：如久坐、彎腰搬重物等。
總之，腰肌勞損患者通過注意上述事項(xiàng)，有助于緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)。
2013-12-15 20:53

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