壓力大導(dǎo)致肩周炎加重，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、呼吸放松、社交傾訴、培養(yǎng)興趣、心理暗示等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善情緒狀態(tài)。 2. 呼吸放松：找一個(gè)安靜的地方，進(jìn)行深呼吸練習(xí)。慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復(fù)多次，可緩解緊張情緒。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享內(nèi)心的壓力和感受，獲得情感上的支持和理解。 4. 培養(yǎng)興趣：投入到自己喜歡的活動(dòng)中，如繪畫(huà)、書(shū)法、音樂(lè)等，轉(zhuǎn)移注意力，忘卻壓力。 5. 心理暗示：進(jìn)行積極的自我心理暗示，告訴自己能夠應(yīng)對(duì)壓力，增強(qiáng)心理韌性。 通過(guò)上述方法調(diào)節(jié)情緒，可在一定程度上緩解因壓力大導(dǎo)致的肩周炎加重情況。若情緒問(wèn)題較為嚴(yán)重，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢幫助。