妊娠高血壓是孕期常見并發(fā)癥，嚴(yán)重影響母嬰健康。預(yù)防需從飲食、休息、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)、心理等多方面著手。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食均衡：多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果。補(bǔ)充葉酸、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。
2.充足休息：保證每晚充足睡眠，每天中午適當(dāng)午休，避免勞累。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.定期產(chǎn)檢：按時(shí)測(cè)量血壓，關(guān)注體重變化，做好尿蛋白等檢查。
5.良好心態(tài)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。
總之，預(yù)防妊娠高血壓需要孕婦從多個(gè)方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以保障自身和胎兒的健康。

你好，孕期按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，予低鹽低脂飲食，同時(shí)應(yīng)保證充足的睡眠。予左側(cè)臥位等，有效地控制體重增長(zhǎng)，