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如何幫助小孩養(yǎng)成自己睡覺的習慣

如何幫助小孩養(yǎng)成自己睡覺的習慣

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    李燕虹 主任醫(yī)師

    中山大學附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    兒科

    小孩自己睡覺習慣的養(yǎng)成，受環(huán)境、作息、心理、睡眠用品、家長引導等因素影響。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
    1.營造舒適環(huán)境：保持房間安靜、溫度適宜、光線柔和。
    2.規(guī)律作息時間：固定每天的上床時間和起床時間。
    3.減輕心理依賴：減少睡前過度安撫，培養(yǎng)獨立意識。
    4.選擇合適睡眠用品：舒適的床墊、枕頭和被子。
    5.家長正確引導：通過睡前故事等方式，讓孩子放松心情。
    6.建立睡前儀式：如刷牙、洗臉、換睡衣等，形成固定流程。
    幫助小孩自己睡覺需要耐心和堅持，逐步培養(yǎng)良好的睡眠習慣。

    2013-12-11 19:03
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賴興兵

賴興兵 / 主任醫(yī)師

擅長：多動癥、抽動癥、學習障礙、厭學、注意力缺陷、遺尿、癲癇、自閉癥、語言發(fā)育遲緩、語言障礙、智力低下、精神發(fā)育遲緩、矮小癥、肥胖癥、性早熟、小兒腦癱、腦發(fā)育不良等兒童常見疑難慢性疾病。

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李輝

李輝 / 主任醫(yī)師

擅長：青少年兒童矮小癥、性早熟、遺傳性矮小、特發(fā)性矮小等。

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易紅霞

易紅霞 / 副主任醫(yī)師

擅長：兒童矮小癥、青少年增高、性早熟、童年現(xiàn)獨癥、語言發(fā)育遲緩、智力低下、注意力缺陷多動障礙、抽動穢語綜合征等兒童行為發(fā)育及生長發(fā)育疾病。

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