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怎樣做能讓肩膀變小

如何才能把肩膀變小

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    徐莉 醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    肩膀大小主要受骨骼結(jié)構(gòu)、肌肉發(fā)達程度、脂肪堆積、體態(tài)問題以及遺傳因素影響。可通過鍛煉、飲食調(diào)整、改善體態(tài)、醫(yī)美手段等來改善。 1. 鍛煉:針對性的肩部運動,如啞鈴側(cè)平舉、俯身飛鳥等,能增強肩部肌肉力量,改善線條。 2. 飲食調(diào)整:控制熱量攝入,減少高熱量、高脂肪食物,避免脂肪在肩部過多堆積。 3. 改善體態(tài):糾正含胸駝背等不良體態(tài),可通過靠墻站立、瑜伽等方式。 4. 醫(yī)美手段:如抽脂術(shù),但需謹(jǐn)慎選擇,存在一定風(fēng)險。 5. 遺傳因素:若天生骨骼較大,改變相對困難,但通過上述方法仍能在一定程度上優(yōu)化肩部形態(tài)。 總之,讓肩膀變小需要綜合多種方法,并長期堅持。同時,要注意選擇適合自己的方式,避免過度追求而損害健康。

    2024-11-28 23:37
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許建中

許建中 / 主任醫(yī)師

擅長:關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國后率先在省內(nèi)成熟開展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù),膝單髁置換技術(shù),保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù),膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù),膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù),老年膝關(guān)節(jié)置換后運動恢復(fù)的研究,省內(nèi)率先開展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù),股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。

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李永革

李永革 / 主任醫(yī)師

擅長:擅長脊柱脊髓損傷、頸椎病、腰椎間盤突出癥、胸腰椎管狹窄癥、椎體滑脫癥等綜合微創(chuàng)治療技術(shù)及關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

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李瑩

李瑩 / 主任醫(yī)師

擅長:近視手術(shù)(全飛秒Smile、個性化飛秒Lasik、千頻個性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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