孕婦能否每天吃 100 克咸干花生，需要考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、鹽分?jǐn)z入、消化負(fù)擔(dān)、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)、潛在的添加劑等因素。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：花生富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，但單一食物過(guò)量食用可能影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。 2. 鹽分?jǐn)z入：咸干花生通常含鹽量較高，孕婦每天攝入過(guò)多鹽分，可能增加水腫和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 消化負(fù)擔(dān)：孕婦消化功能相對(duì)較弱，100 克咸干花生可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹、消化不良等。 4. 過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)：部分孕婦可能對(duì)花生過(guò)敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸急促等過(guò)敏癥狀。 5. 潛在添加劑：一些咸干花生可能添加了防腐劑、香料等，過(guò)量食用對(duì)孕婦和胎兒健康可能不利。 綜上所述，孕婦不建議每天食用 100 克咸干花生，應(yīng)注意飲食的多樣性和均衡性。如果孕婦特別想吃，可適量食用，并密切關(guān)注自身身體狀況。