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晨練前適宜進(jìn)食哪些食物為好?

晨練前要吃什么東西最好

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    盧嘉文

    辰溪縣田灣鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    康復(fù)科

    晨練前適合吃一些既能提供能量,又易消化的食物,如香蕉、燕麥片、酸奶、全麥面包、堅(jiān)果等。 1.香蕉:富含碳水化合物和鉀,能迅速補(bǔ)充能量,且易于消化。 2.燕麥片:是一種優(yōu)質(zhì)的碳水化合物來源,能提供持久的能量。 3.酸奶:富含蛋白質(zhì)和鈣,有助于維持肌肉功能和骨骼健康。 4.全麥面包:富含膳食纖維,消化吸收相對(duì)較慢,可提供穩(wěn)定的能量。 5.堅(jiān)果:含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維,但要注意控制量,以免攝入過多熱量。 總之,晨練前的飲食選擇要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和晨練強(qiáng)度來決定,適量進(jìn)食,為晨練提供良好的能量支持。

    2024-09-19 19:36
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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