身體缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)影響健康時(shí)，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充維生素、攝入礦物質(zhì)、食用深海魚(yú)類、補(bǔ)充益生菌等方法改善。 1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：保證飲食多樣化，攝入谷類、蔬菜、水果、肉類、奶類等各類食物，以滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求。 2. 補(bǔ)充維生素：維生素在人體代謝中起著重要作用，如維生素C可增強(qiáng)免疫力，維生素D有助于鈣的吸收，可通過(guò)服用維生素C片、維生素D軟膠囊等補(bǔ)充。 3. 攝入礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對(duì)維持身體正常生理功能至關(guān)重要，可選擇碳酸鈣、硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅等制劑。 4. 食用深海魚(yú)類：深海魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)心血管健康有益，可適當(dāng)增加攝入量。 5. 補(bǔ)充益生菌：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，可選用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 當(dāng)身體缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)影響健康時(shí)，可采用上述多種方法進(jìn)行補(bǔ)充和改善。但具體的補(bǔ)充方案應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。