人流后發(fā)胖可通過運(yùn)動、飲食控制、避免錯誤減肥方式、注意術(shù)后禁忌及加強(qiáng)營養(yǎng)來改善，同時要關(guān)注子宮恢復(fù)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.運(yùn)動：人流恢復(fù)后適量運(yùn)動，如散步、慢跑等，增強(qiáng)代謝。
2.飲食控制：控制食量，少吃高熱量、高脂肪食物，均衡營養(yǎng)。
3.避免錯誤減肥方式：切勿依賴減肥藥，易反彈且效果不佳。
4.術(shù)后禁忌：人流后一個月內(nèi)禁性生活，忌生冷、辛辣、刺激食物。
5.加強(qiáng)營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)食物，助子宮恢復(fù)。
人流后發(fā)胖通過合理的方法可以改善，要重視身體恢復(fù)，如有不適及時就醫(yī)。

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