月經(jīng)期間不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響月經(jīng)周期、導(dǎo)致身體不適、增加感染風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 影響月經(jīng)周期：劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致激素水平波動(dòng)，使月經(jīng)周期紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)提前或推遲。 2. 引發(fā)身體不適：可能加重下腹墜脹、腰酸背痛等癥狀，甚至引起痛經(jīng)。 3. 增加出血量：劇烈運(yùn)動(dòng)促使血液循環(huán)加快，可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多。 4. 易疲勞虛弱：經(jīng)期女性本身身體較虛弱，劇烈運(yùn)動(dòng)消耗大量能量，使人更加疲憊。 5. 提高感染幾率：運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多，加之使用衛(wèi)生巾等，私密處透氣性差，易滋生細(xì)菌，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。 總之，為了自身健康，月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇適量的輕度活動(dòng)，如散步、瑜伽等。