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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王曉鋒 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷外科(骨科三區(qū))
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腰間盤突出患者需關(guān)注休息、運(yùn)動、姿勢、體重控制與定期復(fù)查。保持適度活動,避免長時間保持同一姿勢,維持正常體重,定期進(jìn)行專業(yè)評估,有助于緩解癥狀,防止病情惡化。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
2013-11-09 06:52
1.休息與活動平衡:避免長時間臥床,適當(dāng)進(jìn)行散步、游泳等低沖擊運(yùn)動,促進(jìn)腰部血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉力量。
2.正確姿勢:站立、坐下和彎腰時保持脊柱自然曲線,使用腰部支撐物,減少腰部壓力。
3.體重管理:控制體重在健康范圍內(nèi),減輕腰部負(fù)擔(dān),避免肥胖加重腰椎壓力。
4.避免劇烈運(yùn)動:避免舉重、激烈跳躍等可能增加腰部壓力的活動,選擇適合腰間盤突出患者的溫和鍛煉。
5.定期復(fù)查:遵醫(yī)囑定期進(jìn)行影像學(xué)檢查,監(jiān)測腰椎狀況,及時調(diào)整治療方案。
腰間盤突出患者通過合理的生活方式調(diào)整,可以有效控制癥狀,提高生活質(zhì)量。遇到癥狀加劇或新癥狀出現(xiàn)時,應(yīng)及時就醫(yī),避免延誤治療。
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