打籃球時(shí)腳踝扭傷，韌帶撕裂、軟組織腫脹但未傷到骨頭，在受傷后的不同階段處理方式不同。一般早期不能用熱水泡腳，后續(xù)治療包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1. 休息：避免受傷腳踝負(fù)重和活動(dòng)，以促進(jìn)恢復(fù)。 2. 冷敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎，提供支撐和減少腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高超過(guò)心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等，緩解疼痛和消腫，但要遵醫(yī)囑。 6. 物理治療：后期可進(jìn)行熱敷、紅外線照射等，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。 7. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪_踝關(guān)節(jié)活動(dòng)和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 總之，腳踝扭傷后要及時(shí)正確處理，注意休息和康復(fù)，多數(shù)情況下能較好恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。