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孕婦夏季飲食起居的注意事項(xiàng)有哪些?

孕婦夏季飲食起居應(yīng)該注意些什么?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    郭連澍 主任醫(yī)師

    河北省人民醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    孕婦在夏季需要注意飲食均衡、防暑降溫、睡眠充足、個人衛(wèi)生、適當(dāng)運(yùn)動等。 1. 飲食均衡:多吃新鮮蔬果,如蘋果、香蕉、青菜等,保證維生素和礦物質(zhì)攝入。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚肉、雞肉、蛋類。避免高油高糖食物,以防體重增長過快。 2. 防暑降溫:盡量待在涼爽通風(fēng)的環(huán)境,外出做好防曬,可使用遮陽傘、戴寬邊帽子。避免高溫時段外出,以防中暑。 3. 睡眠充足:保持每天 8 - 9 小時睡眠,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境,睡前避免使用電子設(shè)備。 4. 個人衛(wèi)生:勤洗澡、勤換衣,選擇寬松透氣的衣物,注意私密部位清潔,預(yù)防感染。 5. 適當(dāng)運(yùn)動:如散步、孕婦瑜伽等,增強(qiáng)體質(zhì),但要避免劇烈運(yùn)動和勞累。 總之,孕婦夏季要格外注意飲食起居,以保障自身和胎兒的健康。如有不適,及時就醫(yī)。

    2024-12-02 21:06
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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