應(yīng)對(duì)臨產(chǎn)真宮縮，可采用調(diào)整呼吸、適當(dāng)活動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方法。 1. 調(diào)整呼吸：當(dāng)宮縮來臨時(shí)，進(jìn)行深呼吸，用鼻子深吸氣，使腹部膨脹，再用嘴巴緩慢呼氣，能幫助放松身體，減輕宮縮帶來的不適。 2. 適當(dāng)活動(dòng)：在宮縮間歇期，可以在家人陪伴下在室內(nèi)緩慢走動(dòng)，有助于加速產(chǎn)程進(jìn)展，同時(shí)也能分散注意力，緩解疼痛。 3. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己能夠順利分娩?？梢酝ㄟ^回憶美好事物、與家人交流等方式來穩(wěn)定情緒。 4. 借助輔助工具：如分娩球，產(chǎn)婦坐在上面輕輕晃動(dòng)，能減輕腹部壓力，緩解宮縮疼痛。 5. 按摩：讓家人幫忙按摩腰部、腹部等部位，力度適中，可有效緩解不適。 掌握調(diào)整呼吸、適當(dāng)活動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方法，能在一定程度上幫助產(chǎn)婦輕松應(yīng)對(duì)臨產(chǎn)真宮縮。若宮縮異?；蛱弁措y忍，需及時(shí)告知醫(yī)護(hù)人員。