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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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常燕群 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
醫(yī)學(xué)康復(fù)科
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背部肌肉勞損的恢復(fù),可從休息、鍛煉、理療、用藥、糾正習(xí)慣等方面著手。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2013-10-06 07:00
1.休息:保證充足睡眠,減少背部活動(dòng),避免勞累。
2.鍛煉:進(jìn)行適度的伸展運(yùn)動(dòng),如瑜伽、普拉提。
3.理療:熱敷、按摩、針灸等能緩解肌肉緊張。
4.用藥:可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布,以減輕疼痛和炎癥。
5.糾正習(xí)慣:保持正確坐姿和站姿,避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或伏案。
總之,通過(guò)綜合治療和良好習(xí)慣的養(yǎng)成,有助于背部肌肉勞損的恢復(fù)。
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