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運(yùn)動過量是否會造成人體鈣流失?

運(yùn)動過量會不會導(dǎo)致人體的鈣流失?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    計寶華 副主任醫(yī)師

    師宗縣婦幼保健計劃生育服務(wù)中心

    二級

    精神病科

    運(yùn)動過量可能會導(dǎo)致人體鈣流失,這主要與代謝加快、激素變化、骨骼微損傷、汗液排出、肌肉疲勞等有關(guān)。 1.代謝加快:運(yùn)動過量時,身體代謝率大幅提高,鈣的消耗相應(yīng)增加。 2.激素變化:體內(nèi)激素平衡可能被打破,例如甲狀旁腺激素分泌增多,促使骨鈣釋放入血。 3.骨骼微損傷:過量運(yùn)動可能造成骨骼微小損傷,修復(fù)過程中需要鈣的參與。 4.汗液排出:大量出汗會使鈣隨汗液流失。 5.肌肉疲勞:肌肉長時間疲勞,影響鈣在肌肉和骨骼間的正常轉(zhuǎn)運(yùn)。 總之,適量運(yùn)動有益健康,而過量運(yùn)動則可能帶來鈣流失等不良影響。應(yīng)根據(jù)自身情況合理安排運(yùn)動,同時注意補(bǔ)充富含鈣的食物,如牛奶、豆制品等。如果擔(dān)心鈣流失,可咨詢醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查。

    2024-12-04 16:53
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅFぐ_)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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谷梅

谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長:從醫(yī)30多年,有豐富的臨床診療經(jīng)驗,尤其對常見及頑固性皮膚病有獨特的見解,擅長發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治,療效顯著。

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單孔榮

單孔榮 / 副主任醫(yī)師

擅長:于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無色素性痣、貧血痣。擅長濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

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