孕期合理飲食對(duì)胎兒大腦和眼睛發(fā)育至關(guān)重要。需注意飲食均衡，如有不適及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.富含DHA的食物：如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等，有助于胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。
2.堅(jiān)果類(lèi)：核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸，對(duì)大腦有益。
3.蛋類(lèi)：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膽堿等，利于胎兒大腦發(fā)育。
4.深色蔬菜：胡蘿卜富含胡蘿卜素，對(duì)眼睛好；菠菜富含葉酸等，有益大腦。
5.乳制品：牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，促進(jìn)胎兒發(fā)育。
孕期飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，為胎兒健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件。