CAOPORM超免费公开视频,午夜视频免费在线

即問即答

如何有效預防肩周炎？

2024-12-01 14:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肩周炎

問題：

想知道肩周炎要怎么預防？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

韓鳳賢副主任醫(yī)師

海口市婦幼保健院

一級

婦科

預防肩周炎，要注意保暖防寒、適度運動、保持正確姿勢、避免過度勞累、增強肩部肌肉力量等。 1. 保暖防寒：肩部受寒易引發(fā)肩周炎，在寒冷天氣或空調(diào)環(huán)境中，要注意肩部保暖，佩戴圍巾等。 2. 適度運動：如游泳、瑜伽、太極等，能增強肩部肌肉力量和靈活性。 3. 保持正確姿勢：避免長時間低頭、聳肩，工作或?qū)W習時保持肩部放松、挺直。 4. 避免過度勞累：防止肩部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，注意勞逸結(jié)合。 5. 增強肩部肌肉力量：通過啞鈴操、俯臥撐等鍛煉方式強化肩部肌肉。總之，預防肩周炎需要從生活中的多個方面入手，養(yǎng)成良好的習慣，時刻關(guān)注肩部健康。如果肩部出現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)。
2024-12-01 20:36

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肩周炎? 　　肩關(guān)節(jié)周圍炎(scapulohumeral periarthritis)簡稱肩周炎，俗稱凝肩，也稱粘連性關(guān)節(jié)炎，多發(fā)于老年人，它是肩部肌肉、肌腱、滑膜和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥形成關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，阻礙肩的活動，肩周炎的臨床特征為肩痛和活動障礙。查看全文»

疾病癥狀：肩痛上肢外展上舉困難

推薦醫(yī)生 更多»

邵萍
主任醫(yī)師

上海市中醫(yī)院

擅長：腰突癥、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松詳情»
劉育勇
主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

擅長：危重癥救治、急慢性疼痛診治、可視化技術(shù)應用于圍術(shù)期快速康復、詳情»
耿引循
主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

擅長：治療頸椎病、腰椎病、肩周炎、前列腺增生、腦血管病后遺癥、改善詳情»