你現(xiàn)在這是習(xí)慣性的腰扭傷，你這種情況治療主要還是得你自己平時(shí)注意啊。既然有這種病那平時(shí)就得在多家注意一下腰部的護(hù)理了.平時(shí)盡量避免劇烈活動(dòng)及提重物,盡可能避免久坐,跑,跳,避免睡軟床,從地上搬起重物時(shí)應(yīng)采取屈膝,下蹲的姿勢(shì)提取,建立良好的生生活方式,經(jīng)常改變坐姿,加強(qiáng)腰背肌鍛煉半年以上,增強(qiáng)腰部肌肉及脊柱穩(wěn)定性.減少慢性腰痛的發(fā)作,防止腰部損傷及腰椎間盤突出.治療你可以用理療或者按摩熱敷來(lái)進(jìn)行治療這樣效果比較明顯。

這情況急性期關(guān)鍵要靜養(yǎng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷,睡硬板床,避免著涼,外用噴霧一天三次.也建議用中藥接骨散外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋,療效顯著,有效的預(yù)防腰扭傷后的各種后遺癥的發(fā)生。

您好，腰部扭傷容易導(dǎo)致腰肌拉傷或小關(guān)節(jié)錯(cuò)位紊亂，如果不注意休息的話容易遺留疼痛松弛，反復(fù)扭傷后遺癥，可以去醫(yī)院骨科就診，給予推拿按摩理療、活血化瘀、通絡(luò)止痛藥物治療，平時(shí)可以鍛煉腰背肌力量，增強(qiáng)腰背肌力量后就不容易再次扭傷了，平時(shí)劇烈活動(dòng)前做好熱身。