18 歲女生因高考心煩焦慮臉色差,如何調(diào)理?
女18歲,因高考心煩焦慮,臉色都不好了,這兩天就沒(méi)見(jiàn)她笑過(guò),怎么辦?可以煮點(diǎn)什么東西給她吃調(diào)理一下?中醫(yī)有什么藥房可以調(diào)理一下的?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
健康管理中心
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18 歲女生因高考出現(xiàn)心煩焦慮、臉色差的情況,可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、心理調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。 1. 飲食調(diào)理:多吃富含維生素 B 族的食物,如全麥面包、燕麥、瘦肉等,有助于緩解焦慮;食用一些補(bǔ)氣血的食物,如紅棗、桂圓、黑芝麻等,能改善臉色。 2. 中藥調(diào)理:可以考慮服用逍遙丸,有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用;歸脾丸能益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心;柏子養(yǎng)心丸可補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神。但用藥需遵醫(yī)囑。 3. 心理調(diào)節(jié):家長(zhǎng)和老師要給予關(guān)心和支持,鼓勵(lì)她傾訴內(nèi)心的壓力和煩惱,幫助她樹(shù)立正確的考試觀念。 4. 作息調(diào)整:保證充足的睡眠,每天至少 7-8 小時(shí),有利于身體和精神的恢復(fù)。 5. 適度運(yùn)動(dòng):如散步、慢跑、瑜伽等,能促進(jìn)血液循環(huán),釋放壓力,改善心情。 高考帶來(lái)的壓力是暫時(shí)的,通過(guò)綜合調(diào)理,相信女生能盡快恢復(fù)良好的身心狀態(tài)。
2024-12-03 00:55
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng),是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí),機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中,25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病,25%是內(nèi)分泌原因,12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等,14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16~40歲,尤以20歲左右多見(jiàn),女性多于男性。 查看全文»
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