擺脫軀體化障礙可從心理調(diào)節(jié)、生活方式改善、藥物治療、物理治療、尋求專業(yè)幫助等方面入手。 1. 心理調(diào)節(jié)：通過(guò)放松訓(xùn)練、冥想、認(rèn)知行為療法等，改變不良認(rèn)知和思維模式，緩解心理壓力。 2. 生活方式改善：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等；合理飲食，避免過(guò)度飲酒和吸煙。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善癥狀。 4. 物理治療：如經(jīng)顱磁刺激、電休克治療等，可作為輔助治療手段，改善大腦功能。 5. 尋求專業(yè)幫助：及時(shí)與心理咨詢師或精神科醫(yī)生溝通，進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療和藥物治療。 職場(chǎng)人擺脫軀體化障礙需綜合運(yùn)用多種方法，從心理、生活、治療等多方面進(jìn)行調(diào)整。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，積極配合治療。