瑪咖有瑪咖粥、瑪咖燉湯、瑪咖泡酒、瑪咖磨粉沖服、瑪咖泡茶等吃法，有助于緩解壓力焦慮。 1. 瑪咖粥：將瑪咖切成小塊，與大米一起熬煮成粥。這種吃法簡單，容易消化吸收，能為人體提供能量，舒緩身心。 2. 瑪咖燉湯：在燉雞湯、排骨湯等湯品時(shí)加入適量瑪咖?，斂У臓I養(yǎng)融入湯中，使湯更加滋補(bǔ)，可在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)緩解壓力。 3. 瑪咖泡酒：把瑪咖放入白酒中浸泡一段時(shí)間后飲用。適量飲用瑪咖酒能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助放松身心。 4. 瑪咖磨粉沖服：將瑪咖研磨成細(xì)粉，用溫水沖服。方便快捷，能最大程度保留瑪咖的營養(yǎng)成分。 5. 瑪咖泡茶：用瑪咖片或瑪咖粉泡茶喝。在閑暇時(shí)光喝上一杯瑪咖茶，可起到一定的舒緩情緒作用。 瑪咖的這些吃法各有特點(diǎn)，可根據(jù)個(gè)人喜好選擇。不過，若壓力焦慮情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。