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43 歲男性咨詢孩子夏季吃什么水果更健康

2024-12-02 15:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

男43歲，夏季水果越來(lái)越多了，都很誘人的，像桃子，李子，菠蘿，芒果等等，孩子喜歡吃水果，常常吃了水果就不吃飯了，就像知道現(xiàn)在孩子能吃什么水果對(duì)身體好一點(diǎn)，不容易上火啊胃寒啊什么的？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳祖輝主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

健康管理中心

孩子在夏季選擇水果時(shí)，應(yīng)考慮水果的屬性、營(yíng)養(yǎng)成分、孩子的體質(zhì)等。像西瓜、香蕉、草莓、橙子、蘋(píng)果等水果較為適宜。 1.西瓜：水分充足，能補(bǔ)充夏季因出汗流失的水分，且富含維生素 C 和礦物質(zhì)。但不宜過(guò)量食用，以免引起腹瀉。 2.香蕉：富含鉀元素，有助于維持孩子的電解質(zhì)平衡，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 3.草莓：富含維生素和抗氧化物質(zhì)，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和免疫力提升有益。 4.橙子：維生素 C 含量高，可增強(qiáng)抵抗力，還有助于鐵的吸收。 5.蘋(píng)果：營(yíng)養(yǎng)豐富，性質(zhì)溫和，適合大多數(shù)孩子食用，能促進(jìn)消化。總之，孩子夏季吃水果要適量、多樣，根據(jù)孩子的體質(zhì)和喜好進(jìn)行選擇，同時(shí)要注意衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)水果。
2024-12-03 07:16

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