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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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繆林 副主任醫(yī)師
江蘇省第二中醫(yī)院
三級甲等
肛腸???/p>
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21 歲男性晚上睡不著可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等所致。 1.心理壓力:學(xué)習(xí)或工作壓力大、人際關(guān)系緊張等導(dǎo)致精神緊張,影響睡眠??赏ㄟ^運動、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣:睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前吃太多或喝刺激性飲料等。應(yīng)規(guī)律作息,睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素:噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境,保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響:如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。需要就醫(yī),明確診斷后進行治療,可能用到的藥物有谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5.生物鐘紊亂:經(jīng)常熬夜、跨時區(qū)旅行等。逐步調(diào)整作息時間,重建規(guī)律的生物鐘。 總之,21 歲男性晚上睡不著的原因多樣,需要綜合分析并采取相應(yīng)措施。若長期失眠,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2024-09-23 04:15
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