怕死是常見心理，可通過(guò)正視死亡、轉(zhuǎn)移注意力、積極社交、尋求專業(yè)幫助等方法調(diào)節(jié)心理，走出恐懼。 1. 正視死亡：了解死亡是自然規(guī)律，學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，減少對(duì)未知的恐懼。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到感興趣的事情中，如閱讀、繪畫、運(yùn)動(dòng)等，讓自己忙碌起來(lái)，忘卻對(duì)死亡的擔(dān)憂。 3. 積極社交：與親朋好友交流溝通，分享感受，獲得情感支持和理解。 4. 尋求專業(yè)幫助：若恐懼情緒嚴(yán)重影響生活，可咨詢心理咨詢師，接受專業(yè)心理輔導(dǎo)。 通過(guò)上述心理調(diào)節(jié)方法，能幫助緩解對(duì)死亡的恐懼。若自身難以調(diào)節(jié)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)人員的幫助。