減少皮膚皺紋的5種運動有瑜伽、跑步、游泳、太極拳、普拉提等。 1. 瑜伽：通過各種體式鍛煉，能促進身體血液循環(huán)，增強皮膚的新陳代謝，使皮膚更有彈性，減少皺紋產生。 2. 跑步：跑步過程中身體血液循環(huán)加快，能為皮膚輸送更多的氧氣和營養(yǎng)物質，有助于維持皮膚的健康狀態(tài)，延緩皮膚衰老，減少皺紋。 3. 游泳：游泳時全身肌肉都在運動，水對皮膚還有一定的按摩作用，可促進皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，增強皮膚的緊致度，減少皺紋。 4. 太極拳：動作緩慢、柔和，能調節(jié)身體的氣血運行，促進身體的整體健康，也有利于皮膚的保養(yǎng)，減少皺紋。 5. 普拉提：主要鍛煉核心肌群，增強身體的柔韌性和力量，同時也能促進身體的血液循環(huán)，對皮膚健康有益，可減少皮膚皺紋。 這些運動都能從不同方面促進身體血液循環(huán)、新陳代謝，增強皮膚彈性，從而減少皮膚皺紋。堅持進行這些運動，對皮膚的保養(yǎng)有積極作用。