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日常 5 種營養(yǎng)食物，幫你改善左肩后背疼

2025-04-23 21:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性腰背痛

問題：

日常 5 種營養(yǎng)食物，幫你改善左肩后背疼

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王小平主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

疼痛科

日常可通過食用富含營養(yǎng)的食物改善左肩后背疼，如牛奶、魚類、菠菜、杏仁、藍莓等。 1. 牛奶：富含鈣和蛋白質，有助于維持骨骼健康，增強肌肉力量，對緩解因肌肉勞損或骨骼問題引起的疼痛有益。 2. 魚類：如三文魚、金槍魚等，富含歐米伽 -3 脂肪酸，具有抗炎特性，能減輕身體的炎癥反應，緩解肩背疼痛。 3. 菠菜：含有豐富的維生素 K、鎂等營養(yǎng)物質，可促進骨骼健康，還能放松肌肉，減輕肌肉緊張導致的疼痛。 4. 杏仁：是維生素 E 的良好來源，具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基損傷，對緩解疼痛有一定幫助。 5. 藍莓：富含抗氧化劑和維生素 C，能減少炎癥，促進血液循環(huán)，有助于改善肩背部位的不適。這些食物可在一定程度上輔助改善左肩后背疼，但不能替代正規(guī)治療。若疼痛持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。
2025-04-24 05:03

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