老年人群吃榴蓮和牛奶需避開食用時(shí)間、食用量、食物搭配、特殊體質(zhì)食用、健康狀況評(píng)估等誤區(qū)。 1. 食用時(shí)間：不要在空腹時(shí)大量吃榴蓮和牛奶，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，可在飯后適量食用。 2. 食用量：榴蓮糖分和熱量高，牛奶含脂肪和蛋白質(zhì)，老年人消化功能弱，過量食用易消化不良、肥胖，應(yīng)控制量。 3. 食物搭配：避免榴蓮和牛奶與酒、海鮮等同食，可能引發(fā)不適。 4. 特殊體質(zhì)食用：對(duì)榴蓮或牛奶過敏的老人，切勿食用，以防過敏反應(yīng)。 5. 健康狀況評(píng)估：患有糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的老人，吃前應(yīng)咨詢醫(yī)生，因榴蓮糖分高、牛奶脂肪含量不低，可能影響病情。 老年人群吃榴蓮和牛奶時(shí)，要留意上述誤區(qū)，結(jié)合自身身體狀況合理食用，以保障健康。若食用后身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。