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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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職場壓力大導(dǎo)致缺鈣時，選擇乳鈣還是碳酸鈣需考慮成分、吸收情況、適用人群、含鈣量、安全性等。 1. 成分：乳鈣從牛奶中提取，含多種營養(yǎng)成分；碳酸鈣是無機(jī)鈣，主要成分就是鈣。 2. 吸收情況：乳鈣在人體內(nèi)易溶解，吸收較好；碳酸鈣需在胃酸作用下解離，胃酸分泌少者吸收受影響。 3. 適用人群：乳鈣適合腸胃功能弱人群；碳酸鈣適合大多數(shù)人群，尤其是中老年人和孕婦。 4. 含鈣量：碳酸鈣含鈣量高，可達(dá)40%左右；乳鈣含鈣量相對低。 5. 安全性：乳鈣天然，副作用?。惶妓徕}大量服用可能引起便秘、腹脹等。 職場壓力大缺鈣時，若腸胃弱、追求營養(yǎng)全面可選乳鈣，如檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣；若需高鈣補(bǔ)充且腸胃好，碳酸鈣是不錯選擇，如碳酸鈣D3、維D鈣咀嚼片等。但具體選擇應(yīng)遵醫(yī)囑。
2025-04-18 04:58
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