有5種飲品對提高記憶力有益，分別是綠茶、咖啡、牛奶、藍(lán)莓汁、核桃露等。 1. 綠茶：富含兒茶素等抗氧化物質(zhì)，能改善大腦血液循環(huán)，保護(hù)大腦神經(jīng)細(xì)胞，有助于提高記憶力和注意力。 2. 咖啡：含有咖啡因，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和專注力，一定程度上增強(qiáng)記憶力。 3. 牛奶：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來源，還含有大腦所需的氨基酸，能為大腦提供營養(yǎng)，增強(qiáng)腦功能。 4. 藍(lán)莓汁：藍(lán)莓富含抗氧化劑花青素，可保護(hù)大腦免受自由基損傷，改善大腦認(rèn)知功能，提高記憶力。 5. 核桃露：核桃有“益智果”之稱，核桃露含有不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)大腦，增強(qiáng)記憶力。 這些飲品都具有一定提高記憶力的作用，日常可適當(dāng)飲用。但提高記憶力是個(gè)綜合過程，還需結(jié)合良好生活習(xí)慣和合理飲食。若記憶力問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。