體溫不到36度可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、保暖、中藥調(diào)理、改善生活習(xí)慣等方式調(diào)理。 1. 飲食：適當(dāng)增加高熱量食物攝入，如瘦肉、蛋類、奶類等，為身體提供能量，有助于提升體溫。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝，提高體溫調(diào)節(jié)能力。 3. 保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，尤其注意手腳、頭部等部位的保暖，避免熱量散失。 4. 中藥調(diào)理：可遵醫(yī)囑選用一些具有溫陽(yáng)作用的中藥，如附子、干姜、肉桂等。 5. 改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，有利于身體機(jī)能恢復(fù)和體溫穩(wěn)定。 體溫不到36度時(shí)，可綜合運(yùn)用上述調(diào)理方法。若體溫持續(xù)異?；虬橛衅渌贿m癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的體檢保健科就診。